To όφελος φαίνεται να είναι μεγαλύτερο για όσους τρώνε αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια,  κάσιους και πεκάν και λιγότερο για όσους τρώνε αράπικα φιστίκια. Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρκίνο του παχέος εντέρου, ακόμη και τρίτου σταδίου, και οι οποίοι τρώνε τακτικά ξηρούς καρπούς, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να επιδεινωθεί ο καρκίνος τους και να πεθάνουν πρόωρα,..